Unser Kursangebot in Tegel

Ziel des Kurses ist die allge­meine Kräfti­gung des gesamten Körpers, durch verschie­dene gymnas­tische Übungen mit dem eigenen Körper­gewicht auf der Matte als auch Klein­geräten (z.B. Gym­nastik­band oder Ball). Durch die funktionellen Kräf­tigungs­übungen sollen die Teil­neh­menden dazu befähigt werden, musku­läre Belas­tungen im Alltag besser bewäl­tigen zu können und muskulo­skelettalen Prob­lemen (Schmerzen oder Beweg­ungs­ein­schränk­ungen) vor­zu­beugen. Schwer­punkt der Kurs-Übungen ist daher die Ver­besser­ung der allge­meinen Gesund­heit, die Steig­erung von Kondition und Koordi­nation, sowie die Kräft­igung der Musku­latur.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die sich bereits regel­mäßig bewegen, oder damit wieder anfangen möchten. Sie bewegen sich entweder nicht genügend, oder gehen einer über­wiegend sitzende/ stehende Tätigkeit nach. Die Teilneh­menden sollen durch den Kurs resilienter für dadurch mögliche Beschwerden am Beweg­ungs­apparat werden. (Es liegen jedoch keine behand­lungs­bedürf­tigen Erkrank­ungen daran vor.)

Ziel des Kurses ist die allge­meine Kräft­igung der gesamten Körper­musku­latur, durch klassisches Geräte­training mit verschie­denen Kraft­übungen an unseren Stations­geräten, sowie funk­tionellen Kräft­igungs­übungen mit dem eigenen Körper. Der Kurs folgt dabei einem für alle Teil­neh­menden einheitlichen Trainings­plan, der aber durch die Kurs­leiterin individuell an das Können und die Bedürf­nisse der Teil­neh­menden berück­sichtigt. Dabei soll eben­falls Wissen zu gesund­heits­orien­tiertem Kraft­training ver­mittelt, die Haltung geschult, als auch muskuläre Dys­balancen ausge­glichen werden. Durch den Kurs kann darüber hinaus das allge­meine Wohl­befinden ver­bessert werden und ein­seitige Belas­tungen und damit ver­bun­dene Schmer­zen ver­bessert/ beho­ben werden.

Der Kurs richtet sich an Menschen jedes Alters, mit und ohne Erfah­rungen im Kraft­training, sowie jedes Trai­nings-Niveaus. Als Teil­neh­merIn haben Sie Freude an Beweg­ung und Lust etwas für Ihre Gesund­heit und Kraft zu tun. Sie sind interessiert an Kraft­übungen an den ent­sprech­enden Geräten – egal wie viel Wissen oder Erfah­rung Sie damit mitbringen. Die Teilneh­men­den können alle Beweg­ungs­ab­läufe des Kur­ses eigen­ständig und ohne körper­liche Ein­schränk­ungen aus­führen.

Der Kurs ist für gesunde Teil­neh­mende jedes Alters, mit und ohne Erfah­r­ungen im Kraft­­train­ing, sowie jedes Trai­n­ings-Niveaus, mit einem Risiko von Rücken­be­schwer­den ge­eig­net. Als Teil­­neh­­mer­In haben Sie Freude an Beweg­­ung und Lust etwas für Ihre Gesund­­heit und Rücken-/ Rumpf­stabi­lität zu tun. Sie sind inte­ressiert an Kraft­­üb­ungen, welche den Rumpf stärken – egal wie viel Wissen oder Erfah­r­ung Sie damit mit­brin­gen. Die Teil­neh­­men­den können alle Beweg­­ungs­­ab­­läufe des Kur­ses eigen­­ständig und ohne körper­­liche Ein­­schränk­­ungen aus­führen.