Ja, Kältetherapie kann man sehr gut mit Eis- oder gefrorenen Gel-Beuteln aus dem Gefrierfach zu Hause machen. Hierbei ist es wichtig, dass der Kälteträger nicht direkt auf der Haut aufliegt, sondern eine trockene Zwischenlage (z.B. ein Küchenhandtuch) dazwischen liegt. In der Behandlungslänge können Sie entweder mit einen langfristigen Kältereiz (10-20min) oder durch Intervall-Kühlen (ca. 2min Kühlen, 2min Pause usw.) vorgehen.
